Page personnelle de Chris(tian)
Profil
Profil de course
Meilleurs temps :
1h38 sur semi-marathon (Bois d'Arcy) en 2006
3h29 sur marathon à Amsterdam en 2006
Entraînement :
Toujours effrayé par les courses longues et par les mûrs qu'on se prend au 30ème, j'ai tendance à partir trop vite, et à bien ralentir après le mûr.
En temps normal je cours 2-3 fois par semaine normalement, pour la préparation de course, 3 fois avec un entraînement spécifique à chaque fois.
Ambitions pour Madrid :
Faire 3h35 (Amsterdam était une course particulièrement rapide)
Ambitions pour après :
me laisser tenter par le cross, finir le 5 courses 5 campus, faire New York et prendre ma retraite
3 tags
Sans surprise : running, médias, Web2.0
Combien et comment donner :
Les dons sont libres, et vont à l'association Autour des Williams (minus la commission PayPal) pour aider la recherche sur le syndrome de Williams-Beuren.
Deux modalités sont possibles : don libre, ou bien pari (vas-y pari mon gars)
Pour ce qui est de la structure des paris, voici quelques formules possibles et motivantes :
- Entry fee (tout donateur): 10€
Cela signifie qu'un(e) donateur/trice paie 10€ pour me voir m'aligner sur la ligne de départ (
Si je passe la ligne d'arrivée, le/la donateur/trice s'engage à verser 15 € de plus en don (soit 25 €, tout le monde suit ?)
- Running fee : 1 € / kilomètre parcouru
Pour les plus sceptiques, le/la donateur/trice s'engage à verser 1 € par km parcouru (si je finis = 42 €)
- Mon engagement personnel : je verse 10 € plus 2 € par minute dépassant mon objectif (sauf blessure, tout le monde OK ?)
Mon objectif est de 3h35. Si je fais 4h12, je m'engage à verser 74€.
Si j'atteins mon super objectif, soit 3h35, je verse 35 € supplémentaires à l'association.
Rappel : on n'oublie pas les dons libres bien sûr.
Classement |
Donateur |
Montant |
Commentaires |
1 |
Jérémie R |
50 $ |
n/a |
2 |
Christophe T |
5€ |
c'est bon le don sur PayPal fonctionne ;-) |
Entraînement log
Quand |
Où |
Quoi / qui |
Sensation |
28 mars |
Luxembourg (6 tours) |
Deux tous de chauffe, un tour rapide (entre 4'30 et 4'40), un tour de récupération, un tour rapide (idem), un tour de mamy |
bonne fatigue des tours rapides |
31 mars |
Luxembourg |
Alternance de tours rapides et de tours lents; 52' |
c'est bon ça |
1er avril |
Quais de Seine |
1h25 avec Olivier et Nicolas, deux séries au Trocadero (montée des marches) |
c'est bon ça |
4 avril |
Luxembourg |
41 minutes tempo; deux tours très rapides, un tour lent |
ça tire |
7 avril |
Parc de Sceaux |
1h30 de course à allure marathon |
un peu écoeuré à la fin (je ne veux même pas pensé que ça fait 3h30)
|
9 avril |
Bois de Boulogne |
4 tours du lacs 1h10, deux tours tempo avec Sly |
bon ben y a du muscle c'est sûr, mais le souffle |
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